Népszerű eladások

Információ

Gyártók

Beszállítók

Nincs beszállító

Megtekintett termékek

Sóinhalátor Nagyobb

Sóinhalátor Air Wolf

W5690

Új termék

A készülék használata során csökken a légúti allergia okozta irritáció, kezeli az asztma okozta tüneteket, tisztítja a légutakat.

Bővebb leírás

3 265 Ft‎ Adóval

Egyéb infó

A sóinhalátor a sóbarlangok gyógyító erejét foglalja magába.

A készülék használata során csökken a légúti allergia okozta irritáció, kezeli az asztma okozta tüneteket, tisztítja a légutakat.

Különösen alkalmas a dohányzás káros hatásainak kompenzálására.

Éltető légzés
Aki tudatosan képes figyelni ki- és belégzésére, az már elkezdte a légzésterápiát. Bár ez a légzés megváltoztatása nélkül nem is olyan egyszerű. Igazából csak a légzésterápia keretei között lehet rá felkészülni. Milyen folyamatokból áll a légzés? A belégzés nyomó, szorító, míg a kilégzés frissítő, felszabadító. A legtöbb "légzőiskolában" így gyakorolják a tudatos, lassú, teljes kilégzést. légzésünk nemcsak egész életünkkel van szoros kapcsolatban, hanem érzéseinkkel is: rémületünkben eláll a lélegzetünk, az izgalomtól kapkodjuk a levegőt, a lazítást a mély, lassú légzés jellemzi.

A háromfázisú légzés

Az indiai jógairányzat szerint a légző-iskoláknak is különböző fajtái vannak. Normális esetben mindannyian sima mellkasi légzést végzünk. Az ismert mondás: "mellet ki, hasat be" - övként akadályozza a hasi légzést. A légzésterápia elsődleges célja úgy lélegezni, hogy az egész mellkas kitáguljon, a rekeszizom (mint legfontosabb légzőizom) süllyedjen, a has enyhén kidomborodjon.
tökéletes, mély légzés esetén a beszívott levegőt még a farizomzatban is érezni kell! Ezt a folyamatot meditatív módon követhetjük a mellkasból kiindulva a medence tájékáig, majd végig a gerincoszlop mentén egészen a fejig. fontos, hogy eközben csak friss, tiszta levegőt lélegezzünk be!
Gyakorlatlanok számára nem javasolt a levegő benntartása. Azt kövesse rögtön a kilégzés. De csak lassan, szakaszosan. Ezt a lazítást ("a gőz kiengedését") rövid, nyugalmi szakasznak kell követnie, míg a szervezetnek újra szüksége nem lesz levegőre. A gyakorlat soha ne legyen erőltetett. Az igazi légzés zörejmentes.

Ásítás, éneklés, torna

A légzés tornagyakorlatokkal könnyebben irányítható. De a legegyszerűbb egy kiadós ásítás. Az ásítást sohasem szabad elnyomni! A legjobb teljesen átadni magunkat az ásításnak, és közben nyújtózkodni. A szájüreg és a garat maguktól kitágulnak. Légzőizmaink kinyúlnak és ellazulnak, így sok levegő jut a tüdőnkbe. Ilyen egyszerű lazítógyakorlatokkal a légzés teljesen megváltoztatható. Segít az éneklés is, de a legjobb rekeszizomtréning a nevetés.

Reviews

No customer reviews for the moment.

Write a review

Sóinhalátor Air Wolf

Sóinhalátor Air Wolf

A készülék használata során csökken a légúti allergia okozta irritáció, kezeli az asztma okozta tüneteket, tisztítja a légutakat.